Recuerda, entre las dificultades se esconde la oportunidad...
¿Qué servicios ofrecemos?
psicoterapia online para trabajar:
Te sientes mal contigo misma? No te valoras lo suficiente? Sientes inseguridades? No te sientes capaz de afrontar algo? Te dejas en último lugar? Te sientes culpable por todo? Desarrolla tu crecimiento personal y logra #tumejorversión
No controlas tus enfados? Necesitas aprender a gestionar mejor tus emociones? Quieres mejorar tu estabilidad emocional? Crees que eres Altamente Sensible? Aprender a identificar, comprender, gestionar y expresar las emociones adecuadamente es posible. Y se ha demostrado que la felicidad se relaciona enormemente con una elevada inteligencia emocional. Además, para la mayoría de trabajos ya es requisito indispensable. Desarrolla tu crecimiento personal y logra #tumejorversión
Quieres aprender a comunicarte y expresarte mejor? Te cuesta decir "NO" cuando te piden algo que no quieres hacer? Tienes dificultad para hacer o recibir críticas? Quieres aprender a negociar mejor? Te cuesta hablar en público? Desarrolla tu crecimiento personal y logra #tumejorversión
Ha habido un gran cambio en tu vida (de trabajo, ciudad, pareja...) y no te adaptas o no lo aceptas? Quieres apoyo y ayuda para superar las adversidades diarias? Te puedo ayudar a desarrollar tu resiliencia. Desarrolla tu crecimiento personal y logra #tumejorversión
Tienes que tomar una decisión y no sabes qué hacer? Sientes que tienes una crisis existencial porque no sabes qué hacer con tu vida? Te puedo orientar en la decisión y apoyarte durante el proceso. Desarrolla tu crecimiento personal y logra #tumejorversión
Tienes preocupaciones constantes? Tu mente no para? Dolor en el pecho o la cabeza? Te cuesta respirar? Molestias en el estómago? Inquietud o tensión? Dificultad para concentrarte o fallos de memoria? Sueño alterado? Ataques de pánico? Te muerdes las uñas? Mareos o vómitos sin causa? Sensación de desmayo? Disminuye ese malestar y #recuperatubienestar.
Eres muy exigente? Sientes que te faltan horas al día? Vas siempre con prisas? No llegas a todo? Te sientes sobrecargad@? Te sobrepasa el día a día? No organizas bien tu tiempo? Te sientes con el carácter "avinagrado"? Disminuye ese malestar y #recuperatubienestar.
Te sientes triste? Sin esperanza? Sin ganas? Sin energía? Has perdido a un ser querido y necesitas apoyo? Te sientes inestable, a veces con mucha energía y otras deprimida? Puedo ayudarte a disminuir ese malestar y #recuperartuestabilidadytubienestar.
Si convives con un adolescente y no sabes ya cómo actuar o si te pide ayuda, podemos ayudaros. Presenta desmotivación, mal uso del móvil, adicción a los videojuegos, inactividad, falta de interés por todo, discusiones en casa, problemas con las normas, actitud negativista, ha sufrido bullying, autolesiones, baja autoestima, relaciones problemáticas, miedo al fracaso, fobia escolar ... actuemos cuanto antes! Es una edad muy complicada y llena de confusión para ellos. #Familiafeliz
MI MÉTODO DE TRABAJO:
En cuanto a la psicoterapia individual, realizo una Terapia Integrativa (técnicas cognitivo conductuales, sistémicas, humanistas, de tercera generación...) centrada más en el presente y en las soluciones. E intervengo a los 3 niveles psicológicos: Pensamientos, Emociones y Conductas. El número de sesiones dependerá de cada caso ya que se hace una intervención totalmente individualizada y personalizada. Trabajo con personas adultas.
EXISTE LA OPCIÓN DE TENER SÓLO UNA O VARIAS SESIONES SI SE CONSULTA SOBRE ALGO EN PARTICULAR, así como de hacer un TRATAMIENTO COMPLETO PARA EL OBJETIVO O PROBLEMA. No es lo mismo consultar para recibir asesoramiento y acompañamiento en una decisión de ruptura de pareja que recibir un tratamiento para superar la ansiedad, ataque de pánico.
Mis principales áreas de trabajo son la Autoestima, Ansiedad, Estrés, Comunicación Asertiva, Gestión Emocional, Motivación, Perfeccionismo/Exigencias, Creencias limitantes, Optimización del tiempo/Organización, Afrontamiento, Toma de decisiones y Desarrollo Personal.
Y ADEMÁS de las SESIONES, te iré proporcionando todo el MATERIAL necesario por escrito o a tu correo electrónico para que logremos tu/s objetivo/s; así como EJERCICIOS, para que tengas todas las pautas muy claras y puedas seguir avanzando desde casa entre las sesiones. De esta forma optimizamos el tiempo y generalizamos lo aprendido. Con el esfuerzo necesario y el método adecuado, los resultados no tardarán en llegar.
Frecuencia de las sesiones:
Comienzan con una mayor frecuencia (semanal o quincenal) para poder lograr avances lo antes posible y se van distanciando (quincenal, mensual, trimestral) para evitar la dependencia del profesional e ir comprobando que se mantienen los resultados en el tiempo. Pero cada persona es única y cada proceso también. Por eso, nos adaptamos y encontraremos la mejor forma para tu caso concreto.
DURACIÓN DE LAS SESIONES:
Cada sesión dura 50-60 minutos. Es imprescindible la PUNTUALIDAD para respetar el tiempo tanto tuyo como del terapeuta como de las demás personas que van detrás y tienen su hora reservada. A esto hay que añadir todo el tiempo dedicado en casa entre las sesiones, tanto por parte del profesional (preparación del caso) como del paciente (realización de los ejercicios y aplicación de lo trabajado en las sesiones).
TARIFA O COSTE DE LAS SESIONES:
70€ la sesión de terapia psicológica online individual. Esto incluye todo el material y tiempo dedicado.
FORMA DE PAGO Y DE RESERVA:
El pago de las sesiones siempre es previo a la realización de las mismas. Al contactarnos para reservar, te explicaremos todo para poder usar nuestra plataforma de cobro automática y totalmente segura.
¿ES CARO HACER TERAPIA?
Precio o coste no es igual a VALOR obtenido
DEPENDE como lo mires. Puede parecer más caro que Netflix, un vino o un café... pero sale más barato que un iphone, ropa de marca o salir mucho... Es cuestión de prioridades. Pero lo que es seguro es que vivir con dolor, tristeza, ansiedad, depresión, adicciones, ruptura de corazón, pérdida de la felicidad o sin bienestar... te impide disfrutar Netflix, ese vino y cualquier café... y en definitiva, te impide vivir la vida plenamente.
Ir a terapia es como ir al médico cuando tienes dolor físico, necesitas sanarte para seguir viviendo bien. Es una necesidad, no un capricho ni un deseo.
Por tanto, te animo a invertir en lo más valioso que tienes ¡Tú mism@!
Priorízate y NO TE DEJES PARA DESPUÉS...
Porque después, NO HAY DESPUÉS.
Porque después, será más costoso en todos los sentidos.
La salud parece cara pero la enfermedad lo es mucho mas. Invertir en tu salud mental es prevenir costes mayores a todos los niveles, tanto económicos como emocionales y temporales.
Cuanto antes actuamos si tenemos un problema psicológico, mucho más rápido lograremos mejoría, pues a medida que pasa el tiempo se va generalizando.
Después el café se enfría,
Después ya puede ser tarde,
Después la vida se acaba...
HOY TODAVÍA ES POSIBLE. ESTÁS A TIEMPO.
“La mejor inversión que puedes hacer es en ti misma, en salud, bienestar, paz y en tu felicidad”
Y ahora el bienestar está a tu alcance más fácil que nunca. Terapia online desde la comodidad de tu hogar o desde donde tú lo prefieras...
VENTAJAS DE LA TERAPIA ONLINE
1.
Se ha demostrado científicamente que en adultos y adolescentes es exactamente igual de eficaz que la psicoterapia presencial. No recomendada en niños, trastorno mental grave ni cuando hay ideación suicida o conductas autolesivas.
3.
No tiene limitación geográfica. Nos mantiene cerca aunque estemos lejos. Podemos hacer psicoterapia aunque no vivas en Málaga. Esto te permite escoger al especialista más adecuado y no al más cercano.
5.
No se tiene que interrumpir por motivos de mudanza, vacaciones o cualquier otra circunstancia que pudiera surgir durante la terapia.
7.
Es más económica que la presencial. Se ahorra dinero y tiempo al no tener que desplazarse. Ahorrar un poquito siempre viene bien. Y a largo plazo, se nota.
2.
Ofrece mayor flexibilidad si por algún motivo no puedes acudir a la consulta: horarios complicados, movilidad reducida, preferencia por la comodidad de casa, medio de transporte, personas a cargo, clima....
4.
Puede ser más cómoda y segura para ti si prefieres estar en casa o donde tú quieras hacerla (llueva o truene).
6.
Potencia más aún el anonimato y la intimidad, ya que ofrece mayor discreción al no tener que salir de tu casa para acudir. No hay sala de espera ni recepción ni personas conocidas que te pudieran cohibir.
8.
Estamos en la era de las tecnologías y con el ritmo de vida que solemos llevar es lo que mejor se adapta a nuestro estilo de vida actual. Sólo necesitas tu móvil y la conexión.
☛SI AUN TIENES DUDAS DE SI SOY YO LA PROFESIONAL QUE PUEDE AYUDARTE, TE RECOMIENDO OJEAR MIS REDES
(sígueme para conocerme más o para aprender contenido de valor),
COMPROBAR LAS ÁREAS EN LAS QUE ESTOY ESPECIALIZADA Y LEER TESTIMONIOS/OPINIONES de las muchas personas que ya han trabajado conmigo. Y si crees que soy la persona adecuada o quieres más información,
CONTACTANOS y ¡COMENCEMOS A SENTIRNOS FENOMENAL!
ES MOMENTO DE PENSAR Y SENTIR DE FORMA SANA. DE VIVIR CON PLENITUD. EN DEFINITIVA, DE ENCONTRAR DE NUEVO EL EQUILIBRIO ENTRE LA RAZÓN, LA EMOCIÓN Y EL INSTINTO.
Y si es tu momento y estás decidida a comenzar, por mi parte pondré todos mis conocimientos y habilidades para ayudarte.
Nunca te sentirás sola. Aquí avanzamos juntas y a tu ritmo.♡
"Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana".